バストアップのトレーニング【バストあっぷるん バストアップ法】
バストアップの運動の中で、簡単なものでは、タオルを使ったエクササイズもあります。お風呂上りでタオルを首にかけている時は、このエクササイズを思い出して、即やってみましょう。
そして、これをお風呂上りの日課にしちゃいましょう。
まず、フェイスタオルの、両端を手で持ちます。 胸の高さで、タオルを握ったまま、両腕をクロスさせます。 この状態で、タオルを引っ張って、そのまま腕をクロスから元に戻して、力を入れたまま10秒ほどカウントします。
回数は30回が理想的
次は、クロスの方向を逆にして同じようにします。
回数は30回が理想的です。 結構、腕にも効くのがわかります。 二の腕も鍛えられそうですね。
定期的にエクササイズ
胸を大きくするエクササイズ、所謂、バストアップの筋トレは、乳房が乗っている大胸筋を鍛えるために行います。
土台を作るには、定期的にエクササイズをしたり、毎日続けて運動をしたりと日々の努力も大事です。
筋トレは体を鍛えるためにもよいですし、美しいボディーラインをキープすることにも繋がります。
また、何よりも健康的ですよね。 バストアップのサプリを買うわけでもないですから、お金もかかりません。
それ以上、トレーニングはしないほうが良い
ですが、最初から筋肉質であり、土台もしっかりしている女性は、それ以上、トレーニングはしないほうが良いでしょう。
どんどん筋肉が付いて、胸まで硬くなってしまう可能性がありますから。 何事もやりすぎはいけません。
鏡を見ながら、筋肉が付きすぎてしまったら、エクササイズの量を減らすことも考えましょう。 目的はムキムキになることではなく、バストアップなのですから。
皮絡リンパでバストアップ！大澤美樹監修「HIRAKU UP」（ヒラクアップ）
少しでもこのページがお役に立てますように。
ため息をついてないですか？
怒涛のように押し寄せる負の未来像に怯えていませんか？
